ESTRÉIA DO GRUPO DE DANÇA MEXA-SE

16/03/2015

ESTRÉIA DO GRUPO DE DANÇA MEXA-SE

Dançar é uma boa maneira para que pessoas de todas as idades se mantenham em forma. Além de ser divertido, dançar traz muitos benefícios positivos à saúde. Dançar é uma das formas de eliminar a monotonia de nossas vidas, o que realmente pode nos beneficiar em nossa saúde emocional, mental, física, ou seja, geral. Quando decidimos iniciar algum tipo de exercício, devemos considerar o nível de diversão que esse exercício pode nos proporcionar. E a dança é isso, diversão!

A DANÇA 

• Dá uma  ajuda ao coração;

• Perda de peso;

• Aumenta a energia;

• Melhora a flexibilidade, a força e a resistência;

• Proporciona felicidade;

• Acaba com o estresse e a depressão;

• Melhora a confiança e a autoestima;

• Melhora a memória;

• Combate ao mal de Alzheimer;

Que tipo de música dançar?

Existem muitos estilos de dança. Jazz, salsa, merengue, bachata, reggaeton, zumba, hip hop, balé, contemporânea etc. Cada estilo é igualmente benéfico e todos proporcionam meios para termos uma vida mais saudável. Dançar pode nos ajudar de muitas maneiras, ou seja, todas as formas de dança são igualmente eficazes, o que nos resta é escolher o tipo de dança que preferimos e praticá-la constantemente para obtermos os benefícios da atividade em nossa saúde.